Hatha-Yoga

kraftvoll & erdend

In dieser Yogastunde findest du zurück zu einer ruhigen, klaren Praxis.
Ohne Eile, ohne Druck und vor allem ohne Vergleich – dafür mit viel Achtsamkeit auf der eigenen Matte.

Wir üben grundlegende Haltungen, die dich stärken und gleichzeitig erden.
Dabei geht es nicht um „tiefer“ oder „weiter“, sondern um ein bewusstes Ausrichten und ein gutes Gefühl.

Es entsteht eine natürliche Balance zwischen Aktivität und Entspannung – zwischen Kraft und Loslassen.

Du gehst mit mehr Aufrichtung, innerer Ruhe und einem klaren Körpergefühl aus der Stunde.

Dieser Kurs ist besonders gut für Anfängerinnen und Wiedereinsteigerinnen geeignet.

Yin Yoga & Klang

regenerierend

Fühlst du dich manchmal getragen vom Alltag – zwischen Arbeit, Verpflichtungen und dem ständigen Funktionieren müssen?
Der Kopf voll, der Körper müde, aber innerlich noch unruhig?

Diese 60 Minuten sind dein Raum zum Ankommen. In sanft gehaltenen Yin-Positionen löst sich Stück für Stück die Spannung aus deinem Körper. Dein Atem wird ruhiger, dein Geist weiter.

Begleitet von den feinen Klängen tibetischer Klangschalen entsteht ein Raum, in dem dein Nervensystem loslassen darf. Eine wohltuende, körperliche und mentale Auszeit.

Die Schwingungen der Klangschalen wirken tief im Körper – sie können Stress reduzieren, die Entspannung fördern und dich wieder in ein Gefühl von innerer Balance bringen.

Power Yoga

aktivierend & auspowernd

Diese dynamische Yogaeinheit ist für jede Frau, die Lust auf kraftvollere Übungen und Asanas mit Fokus auf den Schulter- und Rückenbereich hat.

Wir starten aktiv mit Bewegungen, die den Kreislauf anregen – Schritt für Schritt löst du festgehaltene Spannung. Besonders auch dort, wo sich der Alltag gern sammelt: Schultern, Nacken, Rücken.

Du spürst deine Kraft, wirst wach und präsent. Zum Ende hin wird es ruhiger – dein System reguliert sich.

Für Frauen, die sich auspowern und neue Energie tanken möchten.